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[13487] 【アンケート】私のヘルシーライフ(健康グッズ・手法) 
DAVEーディブ 2006/05/29(Mon) 00:09:11
人生初めて熱帯魚飼育を開始して、早2年過ぎました。このHPは欠かせないモノとなりました。皆さんありがとうございます。
さて、私は健康診断でやばい数値・結果が出た都合、昨今ヘルシーライフ思考でいます。そこで、日頃健康管理上、皆さん心がけている事があれば参考にさせて頂きたく
【アンケート】をする次第です。
ちなみに、私の場合思いつくまま書くと、なるべく階段を使用すること・飲み物はお茶、野菜ジュース、スポーツドリンク・スポーツジムに週2、3回行くこと・てんぷらとんかつなどの揚げ物料理は食さないこと・玄関出入り口に体重計を設置して毎日体重を計ること・禁酒禁煙など
・・・です。←あくまで目標で、なかなか全部実行できて
いません。
熱帯魚ショップに頻繁に通い、水換えバケツで筋トレして運動不足解消なんてでもイイです。気軽に「有言不実行」
な方もカキコ願います。よろしく。

[13488] Re:【アンケート】私のヘルシーライフ(健康グッズ・手法) 
おしけん 2006/05/29(Mon) 10:50:08
◆DAVEーディブさん
島流し生活も三年目、日ごろの不摂生が祟り、健康診断の数値はかなりヤバいものが出て、病院通いとなりました。

わたしの場合、禁酒、肉を食わず、魚オンリーの食生活ってとこですかね。

それと月一回の帰省ですね。ここにいると心が荒廃するばかりなので、月に一回関東に戻って心を癒してます。

[13493] Re2:【アンケート】私のヘルシーライフ(健康グッズ・手法) 
ココリコリ 2006/05/29(Mon) 19:29:58
◆DAVEーディブさん

◇こんばんはです。

え〜と、健康と言うととかく肉体的な事だけを思いうかべがちですが、本当の健康は心身そろってが大切だと思います。
なにかの文献で、(厚生省だったかな?)年齢別の体力をその年齢の平均に維持する為の運動量がのっていたのを思いだしましたが、その運動量は「これだけでいいの?」の感じました。
ただ私が思うには、これはあくまでも肉体的(筋力や皮下脂肪)だけに的を絞った統計であるように思えました。
つまりそれを動かす命令系統(自律神経含む)も健康でなければ肉体的に健康でも「それに見合った動きや機能」が出来ないと思いますし、現状でそのような方も多いと思っております。
ということで運動をしている自信はある私の健康方は、人間は考えながら指先を使う事が脳、神経を大きく活性化させるという事でタイピングも入っていたりいたします。
あと、いざのときに動ける為のストレッチ系の体操(いつでも神経伝達が迅速にいく目的も含め)と、腹出防止(笑)の腹筋運動といったところでしょうか。

[13494] Re:【アンケート】私のヘルシーライフ(健康グッズ・手法) 
Totto 2006/05/29(Mon) 20:03:09
◆DAVEーディブさん
 はじめまして、Tottoと申します。
 私も、健康診断で、炭水化物を取りすぎといわれ、
3〜4年朝食をバナナ1本で過ごしました。しかし、
毎日だと本当に飽きてしまいます。今は、普通に戻り
ましたが。今でも続けている(7年ぐらい)のは、
なるべく肉類をとらないのと通勤時、手前の駅で
降りて(1駅か2駅、20分から30分くらい)早足で歩く
ことです(帰りも歩く)。休日も買い物は歩きか自転車
です。やはり気にしすぎると心も病むので、コリをみて
リラックスすることかな?


[13496] Re:【アンケート】私のヘルシーライフ(健康グッズ・手法) 
yamyam 2006/05/29(Mon) 20:21:07
◆DAVEーディブさん
こんばんは.
ん〜と私の場合,
チョコやあんこなどの甘いものは一切食べない.
あまり肉を食べず,魚や野菜を摂るように心がける.
野菜ジュース(無糖無塩)を飲む.
なるべく(^^;歩いたり階段を使う.
自転車などで遠出をする.
あとヘルシーライフなのか疑問ですが,ときどき普通の笑いではなくお腹を抱えて大爆笑することかな?

[13499] Re2:【アンケート】私のヘルシーライフ(健康グッズ・手法) 
DAVEーディブ 2006/05/29(Mon) 22:45:59
◆おしけんさん、yamyamさんお久振りです。
ココリコさんはじめてでないですよね?!
Totoさんはじめまして。皆さん回答ありがとう。

私の事例と皆さんの回答で異なる点は、「心情」「精神活動」メンタルな面にも皆さん着眼されていることですね。確かに「病は気から」といいますから心が病むと、身体に悪影響が出ますね。そういえば、Yamyamさんがおっしゃるように「笑い」は、人間の免疫細胞を活性化させて自己身体の活性化・自助浄化の起爆剤だそうです。文字通り「笑う門に福来る」だそうです。
そういえば、綺麗な水槽ながめて、ボーとするのもヘルシーライフに知らず知らずに、一役買っているのでしょうね。

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